抜け毛や薄毛になってしまう男性型脱毛症、いわゆるAGAになってしまう原因に5－αリダクターゼという酵素の分泌があります。 5－αリダクターゼについて、なぜAGAになってしまうのか、なぜAGAの原因になってしまうのか、について説明します。 5－αリダクターゼを知ることで、抜け毛を減らし、薄毛を予防し、ハゲを改善できるように育毛ケアを知ることができます。 まず最初に、AGAについて AGAとは、「Androgenetic Alopecia」の略です。男性型脱毛症のことです。 AGAは、男性ホルモンの影響を強くうけ、頭部の前側、頭頂部にかけて、薄毛になる症状です。 ⇒AGAについて詳しくはこちらでも解説しています。 頭部の前側の方から頭髪が薄くなって抜け毛が増えてきたり、頭頂部の抜け毛が増えて、薄毛になってきたりする症状があらわれてきたら、AGAになっていると考えられます。 前頭部、おでこの生え際から髪の毛が薄くなってしまうM字ハゲや 頭頂部が薄くなってしまうO字ハゲなどがAGAの症状になります。
AGAになってしまう原因とは
AGAになってしまう原因には男性ホルモンが関係しています。 男性ホルモンのなかにテストステロンとう物質があります。 男性ばかりではなく女性にも少量のテストステロンは分泌され持っています。 この男性ホルモンのテストステロンに「5α-リダクターゼ」という酵素が結びついて、ジヒドロテストステロン（DHT）という物質が生成されます。 ジヒドロテストステロン（DHT）は、髪の毛が生えてくる毛根の毛母細胞の働きを低下させてしまう作用があります。 その結果、抜け毛が増えたり、薄毛になったり、ハゲになったりしてしまいます。髪の毛の正常なヘアサイクスを狂わせてしまいます。 ジヒドロテストステロン（DHT）が、抜け毛や薄毛に関係があると研究で分かっていますので、ジヒドロテストステロン（DHT）を生成させなければ、AGAによる抜け毛や薄毛にもならないと考えれます。 男性ホルモンのテストステロンが「5α-リダクターゼ」という酵素と結びついて、AGAの原因となるジヒドロステロンという物質に変わるのですから、5α-リダクターゼを抑制できれば、抜け毛や薄毛を防ぐことが出来ると考えれます。 一方で、男性ホルモンのテストステロンを抑制すればいいと思うかもしれませんが、 テストステロンは、男性的な魅力を引き出すホルモンです。筋肉を増やしたり、体毛を増やしたりするホルモンです。男性的なホルモンです。 テストステロンの分泌が少なくなると、体力が落ちてきたり、精力も衰えてきます。加齢によって体力が落ちてきたり、精力が衰えてくるのは、テストステロンが減少しているからです。 さらに、テストステロンが減少すると、それを補おうとしてジヒドロテストステロン（DHT）を作り出そうとします。 ジヒドロテストステロン（DHT）が増えると、5α-リダクターゼとの反応がさらに進行してしまい、抜け毛が増え、薄毛が加速されハゲていきます。 テストステロンは、本来、髪の毛や体毛にとっても大切なホルモンです。髪の毛を生成するタンパク質にも影響を与えるので、テストステロンの減少は髪の毛にとっても良くありません。 ですから、AGAによる抜け毛や薄毛を防ぐには、テストステロンではなくて、5α-リダクターゼを抑制することで、抜け毛や薄毛の進行を防ごうとするのです。
5α-リダクターゼとは
5α-リダクターゼという酵素が抜け毛や薄毛を促進させるＡＧＡの原因になっているということが分かったと思います。 では、5α-リダクターゼとはどんな酵素なのか。 もともと、5α-リダクターゼという酵素は、テストステロンを補助する役割を持っています。なくてはならない酵素なんです。 しかし、いざ抜け毛や薄毛に関しては、テストステロンと5α-リダクターゼの結合は阻止しなけらばならないものです。この2つの物質が結合するとAGAによる抜け毛、薄毛になってしまうのです。
あなたの5αリダクターゼは何型？
5α-リダクターゼの分泌量は、遺伝によって決まっているいいます。父親か母親のどちらかが5α-リダクターゼの遺伝子を持っていると、子供にも遺伝してしまうということです。 5α-リダクターゼの働きを抑えることが出来ればAGAによる抜け毛や薄毛の進行を止めることが期待できるようになります。 また、5α-リダクターゼには、1型と2型があります。 1型よりも2型の5α-リダクターゼが抜け毛や薄毛をより進行させる男性ホルモンのジヒドロテストステロン（DHT）を生成させてしまうと言われています。 1型の5α-リダクターゼは、側頭部や後頭部に多く存在しています。 一方、2型の5α-リダクターゼは、前頭部から頭頂部の毛乳頭に多く存在します。また、2型の5α-リダクターゼは前立腺にも多く存在します。 ですので、2型の5α-リダクターゼのほうが、抜け毛や薄毛を進行させてしまうことがわかります。 自分の持っている5α-リダクターゼが、1型か2型かを判断する方法は、 1型の5α-リダクターゼは、皮脂腺に多く存在するので、脂っぽい体質の方、脂性の方は1型の5α-リダクターゼの分泌のほうが多いと判断できます。 2型の5α-リダクターゼは頭部の毛乳頭に多く存在しています。髪の毛を生成する場所に多く存在しているので、体毛やひげの濃い人は2型の5α-リダクターゼが多く分泌していると判断できます。 すでに、前頭部や頭頂部で抜け毛が多く、薄毛が進行している人は、2型の5α-リダクターゼの分泌が多くなっていると考えられます。 5α-リダクターゼを抑制することがAGAによる抜け毛や薄毛の進行を防ぐために必要になります。
5α-リダクターゼを分泌させない方法は
ここまで、5α-リダクターゼがAGAによる抜け毛や薄毛の原因ということが分かったと思いますが、 では、5α-リダクターゼを抑制する方法はあるのだろうか。
薬で5α-リダクターゼを抑制する
5α-リダクターゼを抑制する薬があります。 5αリダクターゼを抑制する薬は、AGAの治療薬として処方される有効成分フィナステリドです。 有効成分フィナステリドは2型の5α-リダクターゼを抑制する働きが確認されています。 そして、有効成分フィナステリドが含まれている治療薬が「プロペシア」です。 プロペシアはAGAの治療薬としても有名です。 AGAの治療薬のプロペシアは、病院で医師に処方してもらわなければいけません。
食事から5α-リダクターゼを抑制する
病院で処方されるプロペシアがAGAに有効なのはわかるのですが、 病院で治療を受けるのは、まだまだ敷居が高い感じがします。 食事から、5α-リダクターゼを抑制することはできないのだろうか。 5α-リダクターゼを抑制する食べ物やサプリメントを紹介します。 亜鉛 亜鉛には、5α-リダクターゼを抑制する働きがあるといわれていまうす。さらに亜鉛には髪の毛の材料となるケラチンを作る働きもあります。 亜鉛が多く含まれる食品は、カキ、しじみ、牛肉、レバーなどがあります。 しかし、亜鉛は、仕事や寝不足などで過剰なストレスがあると、ストレスによって消費されてしまうために、髪の毛をつくるところまで行き届かなくなってしまい、髪の毛の材料でもあるケラチンを作ることができなくなってしまいます。 過剰なストレスを溜めないように注意する必要があります。 イソフラボン 女性ホルモンに似た働きがあるといわれるイソフラボンです。 イソフラボンも5α-リダクターゼの働きを阻害して、ジヒドロテストステロン（DHT）の生成を防ぐ働きが期待できます。 イソフラボンが含まれている食品は、大豆、豆腐、納豆、豆乳などです。 豆類を積極的に食べるように心がけたいものです。 ノコギリヤシ ノコギリヤシといってもあまりピンとこないかもしれません。 ノコギリヤシは、男性の滋養強壮効果があるといわれている植物です。ノコギリヤシに含まれてるβシステロールやオクタタコサノールが、5α-リダクターゼを抑制する働きがあるといわれています。 実際にノコギリヤシを直接食べることは難しいと思いますが、最近ではサプリメントとして販売しているので、容易に摂取できるようになりました。 アロエ アロエに含まれているアロインという成分が5α-リダクターゼを阻害する働きがあります。 直接、頭皮に塗ると効果が期待できるようですが、アロエが肌に合わない人もいますので注意が必要です。 ミカン 意外かもしれませんが、ミカンにも5α-リダクターゼを抑制する働きがあります。 ミカンに含まれているd-リモネンという成分が5α-リダクターゼを抑制する働きがあると言われています。d-リモネンはミカンの皮の部分に含まれています。 AGAによる抜け毛や薄毛の進行を防ぐには5α-リダクターゼを抑制する必要があるとわかっています。 最も効果が高いのは、有効成分フィナステリドです。しかし、有効成分フィナステリドが配合された「プロペシア」は医師の処方が必要です。 まずは、5α-リダクターゼを防ぎ、5α-リダクターゼを抑制する食品を積極的に食べて、抜け毛、薄毛の進行を防ぐように心がけてはいかがでしょうか。