抜け毛が増えたり、薄毛の原因の一つに、朝シャンプーを行う「朝シャン」があります。
夜にシャンプーをしないことで、頭皮にある毛根の汚れを落とさずに寝てしまうことで、髪の毛の成長には良くないこともあります。
頭皮の皮脂や汚れを落とさないので頭皮環境が悪くなって抜け毛が増えたり、薄毛の原因にもなります。
朝シャンが抜け毛が増えたり、薄毛になったりする原因
朝シャンで慌てて頭皮を洗うと雑になってしまう
朝の忙しい時間にシャンプーをすると、どうしても雑になってしまいます。慌ててシャンプーをすることで頭皮をゴシゴシとこすったりして、髪の毛や頭皮の地肌を痛めてしまうこともあります。
また、時間がないのですすぎが十分にできないことによって、シャンプーやリンスの成分が頭皮に残ったままの状態になります。
毛根に汚れがたまってしまうと、抜け毛や薄毛の原因になります。
頭皮や髪の毛に紫外線が直撃してしまう
シャンプーをすると、洗い流された皮脂を補おうとしてまた頭皮から皮脂が分泌されていきます。
これは、必要な皮脂で、髪の毛を守るための保護膜を作ります。
しかし、朝シャンをすると、頭皮を守る皮脂を分泌される前に外出することによって、頭皮を紫外線から守ることが出来なくなってしまいます。
紫外線を頭皮がまともに受けることになってしまいます。直接頭皮に紫外線を浴びてしまうと、抜け毛や薄毛の原因のひとつになってしまいます。
髪の毛の成長は夜なんです
髪の毛が成長するのは夜です。
午後10時～午前2時までが髪の毛が成長する成長ホルモンが一番分泌されるといわれています。
寝る前にシャンプーをしないと毛根にたまった汚れや皮脂がそのままの状態になってしまいます。
汚れを落とさずに寝てしまうと、髪の毛が成長する時間に、皮脂が毛穴をふさいでしまって、髪の毛の成長に悪い影響を与えると考えられます。
頭皮がスッキリしたほうが眠りやすい
寝る前にシャンプーをしないと、頭皮が脂ぎっていて、熟睡できないのでないでしょうか。
頭皮がスッキリしていたほうが、熟睡できます。
成長ホルモンが大量に分泌される時間に熟睡していることが大切なので、やはり夜にシャンプーをして頭皮をスッキリさせてから睡眠するのが良いと思います。
毛根を刺激しやすくなることで抜け毛や薄毛の原因になる
朝シャンは頭皮の毛根を刺激させ過ぎてしまうこともあります。
朝起きたばかりの毛穴は開いています。朝シャンは毛穴が開いている状態のときに頭皮をゴシゴシ洗ってしまうので、毛穴を痛めてさせてしまうことも考えらます。
毛穴が開いているときにシャンプーすれば、汚れも落ちると考えてしまいますが、毛穴が開きすぎているときに頭皮をゴシゴシすることで、抜け毛を促進し、薄毛の原因にもなってしまいます。
朝シャンしても抜け毛や薄毛にならない方法ってないのだろうか
朝シャンプーするしかなんでだけど、そんな人はどうすればいいのだろうか。抜け毛が増えない、薄毛対策になるような朝シャンの方法ってないのだろうか。
朝シャンは、抜け毛や薄毛の原因の一つなのは分かったけれど朝シャンがやめられない人もいるはずです。
朝シャンをすると、朝、頭がスッキリするので、どうしてもやめたくないという人もいると思います。朝シャンをしても、抜け毛や薄毛を最小限にする方法を紹介します。
朝シャンが抜け毛や薄毛の原因なんだけど抜け毛や数毛の原因にならない朝シャンの方法があるということを紹介します。
早起きする
今までよりも早起きして朝シャンをする。今までよりも30分から1時間ほど早起きして、朝シャンをする。
今まで雑にシャンプーをしていたのを、早起きをすることで丁寧にシャンプーする時間を確保します。
特にすすぎの時間を十分にとって、シャンプーやリンスのカスを頭皮に残さないようにします。
朝食を食べないでその時間をシャンプーの時間にすることはやってはいけません。朝食は大事です。髪の毛の成長に必要な栄養を十分に取らないと抜け毛や薄毛が進行してしまいます。
朝風呂に入る
朝シャンをするときには、洗面台でしていることが多いと思いますが、出来れば、お風呂場でシャンプーするほうが良いです。
朝風呂と朝シャンをセットで行うのがいいです。洗面台では、どうしても洗い残しやすすぎ残しがでてしまいます。
朝風呂に入ると体も温かくなって毛根、毛穴も開くので、汚れも落ちやすくなります。
朝風呂に入るとなると、1時間以上は早く起きないといけませんけど…。
夜もシャンプーする
やっぱり夜もシャンプーをする方が良いです。
髪の毛の成長は夜です。睡眠前に頭皮を清潔にしてスッキリさせることは大切です。
どうしても朝シャンがやめられないときは、朝は簡単にシャンプーをして、夜には十分にシャンプーをするなどメリハリをつけるのが良いと思います。
朝はその日をスッキリスタートさせるための儀式として、夜は髪の毛の成長を促し、抜け毛対策や薄毛対策のためとしてシャンプーをするといった具合です。
リンスやコンディショナーを忘れずに使う
朝シャンをした後は、必ず、リンスやコンディショナーを使うことを忘れない。
朝シャンをすると、頭皮の皮脂を洗い流し、頭皮が皮脂で保護される前に外出することになります。
頭皮が皮脂で保護されていないので、有害な紫外線が頭皮に直接刺激を与え、抜け毛や薄毛の原因になります。
また、シャンプーの後は、髪の毛のキューティクルが開いた状態なので、髪の毛が痛みやすくなっています。
ですから、リンスやコンディショナーをつけて、髪の毛を保護してやる必要があります。
朝は忙しいからといってシャンプーだけをして外出していると、紫外線の影響で抜け毛や薄毛を進行し、髪の毛もパサパサになってしまうことも考えられます。
抜け毛や薄毛対策として、朝シャンのあとは、忘れずにリンスやコンディショナーを使ってください。
朝シャンは、その日をスッキリとスタートしたい人にとってはやめられないかもしれませんが、抜け毛や薄毛の原因の一つになっていることもあります。
少しでも抜け毛や薄毛対策をするためには、少し早起きをして、丁寧にシャンプーすることが大切です。