大学生のうちからやっておきたい抜け毛を減らす対策、薄毛対策を紹介します。
大学生の早いうちから薄毛対策をすることで将来、薄毛になったり、若ハゲになったりすることを防ぐことを期待して早く抜け毛、薄毛対策をしましょう。
なぜ、早いうちに抜け毛対策、薄毛対策をするのがいいのか
なぜ、大学生のうちから抜け毛対策、薄毛対策をするのがいいのだろうか。大学生になって一人暮らしになり、生活習慣も変わり、食生活も変わります。
生活習慣や食生活が変わると、抜け毛が増えたり薄毛になったりします。
一度抜け毛が増えると、なかなか元の状態に戻るのは難しいものです。育毛剤や育毛シャンプーを使っても、元のフサフサの状態に戻すことは難しいものです。
男性型脱毛症のAGAは男性ホルモンの影響で起こりますので、ある程度は仕方がないです。
しかし、AGAではない抜け毛や薄毛になると、育毛剤や育毛シャンプーなどを買うことになるでしょう。育毛剤や育毛シャンプーの中には高価なものもたくさんあります。高価な育毛剤や育毛シャンプーを使えばそれだけお金もかかります。
社会人になり、給料の大半を抜け毛対策、薄毛対策に費やすのはもったいないではないですか。
抜け毛が増える前に、薄毛になる前に対策をとって、髪の毛がフサフサの状態を長く続けましょう。
大学生が抜け毛、薄毛になる原因
食生活の乱れが抜け毛を増やす
大学生になると、親元を離れて一人暮らしになる人も多いのではないでしょうか。やはり、抜け毛や薄毛に直結するのは食生活です。
親元でのバランスのとれた食事から、外食やコンビニ弁当、スナック類など、糖分や脂質の多い食事になりがちです。
髪の毛の栄養は食事からとることが一番いいのですが、これでは食事から髪の毛の成長に必要な栄養素はなかなか取れません。
髪の毛の成長には、たんぱく質、ビタミン、亜鉛が必要です。タンパク質は豆腐や大豆、納豆などの豆類に多く含まれています。
ビタミンB2やビタミンB6 はたんぱく質が髪の毛になる働きを促進する働きがあります。サプリメントなどでビタミンを摂取する方法もありますが過剰に摂取すると逆に悪影響をもたらすこともあります。バランスの良くビタミンを摂取しましょう。
亜鉛は、牡蠣や豚のレバーなどに多く含まれています。亜鉛はタンパク質を髪の毛に変える働きがあります。しかし亜鉛サプリだけを飲んでいても抜け毛や薄毛を改善することはできません。
たんぱく質、ビタミン、亜鉛をバランスよく食べることが抜け毛や薄毛の改善には大切です。
睡眠不足が抜け毛を増やす
深夜にアルバイトをすると当然寝不足、睡眠不足になり髪の毛の成長が一番いいゴールデンタイムに寝ることが出来ません。
髪の毛を成長させる成長ホルモンは、午後10時から午前2時の間に一番多く分泌されると言われています。
この時間帯に寝ていることが髪の毛の成長にとって大切です。
大学生になると夜遅くまで起きていることが多いと思いますが、抜け毛や薄毛のことを考えると早く寝ることが大切です。
カラーリングが抜け毛を増やす
大学生になると髪の毛を染め始める人がいますが、抜け毛や薄毛のことを考えると髪の毛を染めるのはやめたほうがいいです。
髪の毛のカラーリングは髪の毛を痛めやすく、頭皮にカラーリング剤がついてしまうと頭皮を痛めてしまいます。
最近はカラーリングが原因で抜け毛や薄毛になる人が増えてきています。
ストレスが抜け毛を増やす
大学生になって高校時代よりも人間関係が増え、それがストレスになる人もいることでしょう。
過度なストレスは頭皮の血行を悪くしてしまい、抜け毛を増やしてしまうことがあります。
ストレスをためないことが抜け毛や薄毛の進行を止めることには大切です。
大学生のうちからできる抜け毛を減らす対策、薄毛対策
シャンプーの仕方で抜け毛を減らす
シャンプーのときには十分に頭皮を濡らし、頭皮の毛穴を開いてシャンプーをしましょう。
爪を立てずに指の腹を使って優しくマッサージをするように頭皮を洗います。ゴシゴシこするように洗うと髪の毛がこすれてしまい負担がかかってしまいます。
シャンプーをすすぐときにも十分にお湯を使ってすすぎましょう。頭皮にシャンプーやコンディショナーなどの成分が残らないように十分にすすぎます。
シャンプーのときよりも時間をかけてすすぐぐらいがちょうどいいです。
アルバイトや飲み会で深夜遅く帰った時でも、面倒と思わずにしっかりシャンプーをしましょう。大学生なら、1日頭を洗わないと頭皮が脂ぎってしまうでしょう。
毛根に皮脂がたまらないように面倒がらずに頭を洗って抜け毛、薄毛が進行しないようにしましょう。
髪の毛を濡れたままにしないことで抜け毛を減らす
また、シャンプーの後もしっかりと髪の毛と頭皮を乾かします。
濡れた状態で寝てしまうと、頭皮に雑菌が繁殖することもあるので、深夜に帰宅しても面倒がらずにしっかりドライヤーを使って乾かしましょう。
大学生になって、一人暮らしをする人も多いことでしょう。生活習慣も変わって、規則正しい生活がなかなか難しくなっていることと思います。
ですが、将来抜け毛や薄毛、若ハゲにならないためにも大学生のうちからできることをやって抜け毛や薄毛、若ハゲ対策をしましょう。