毎日鏡を見ていると、自分のおでこが広くなってきたと感じたことはありませんか。おでこが広くなってきたことは自分でもわかる薄毛のサインです。
おでこが広くなってくると薄毛が目立ってくるので、自分ばかりではなく、友達からも髪の毛が薄くなってきたなと思っているに違いありません。
おでこが広くなって、薄毛が目立ちだすと、男性も女性も実年齢よりも老けて見えてしまうので、それだけでショックです。
おでこの後退が始まったら、早いうちに薄毛対策をしなければなりません。
おでこの後退が進行する原因
１．男性ホルモンの影響
男性ホルモンの「DHT」という物質は、髪の毛の成長を妨げ、まだ成長していない生えてきたばかりの髪の毛も抜けさせる働きがあります。
頭皮に太い髪の毛が育ちにくく、細い産毛が多くなってしまい、頭皮がスカスカの状態になってしまいます。
このDHTを抑えることが出来れば抜け毛が改善されます。
２．頭皮の血行が悪い
頭皮の血行が悪いと、髪の毛が成長できません。栄養は、毛細血管で毛乳細胞や毛母に運ばれ、髪の毛が成長します。血行が悪くなると栄養が毛乳細胞や毛母に運ばれなくなり髪の毛の成長に影響が出てしまいます。
過度なストレスや過度な飲酒、タバコの吸いすぎなどでも血行が悪くなってしまい抜け毛の原因になります。
３．偏った食事
偏った食事をしていると、抜け毛の原因になります。偏った食事をしていると、髪の毛の成長に必要な栄養が取れなくなり、抜け毛が増えてしまいます。
肉や揚げ物、油ものばかりを食べていないで、バランスの良い食事をすると、抜け毛が減らせる効果が期待できます。
おでこの後退が進んできたら
１．十分な睡眠をとる
髪の毛の成長には睡眠が欠かせません。特に午後10時から午前2時の間には成長ホルモンが分泌され、髪の毛も成長します。この時間帯に睡眠がとれていないと、髪の毛が成長しきれずに薄毛になってしまいます。
２．バランスの良い食事をとる
偏った食事をやめ、バランスのとれた食事を心がけます。特にたんぱく質は大切です。タンパク質を摂取するのにおすすめなのが「イソフラボン」です。
抜け毛の原因のDHTを抑える役割も期待できます。
３．育毛剤、育毛シャンプーを使う
おでこの後退が気になってきたら、早いうちに育毛剤や育毛シャンプーを使ってみましょう。
育毛剤や育毛シャンプーは、3か月から6か月ほどで効果の有無がわかりますので、少なくても3か月は使うようにしましょう。
おでこの後退を止めるまとめ
おでこの後退が進んできたら、良く寝て、バランスの良い食事をとり、育毛剤や育毛シャンプーを使ってみる。