抜け毛が増えてきたら、育毛シャンプーや育毛剤をつかって、抜け毛対策をしますが、抜け毛が増える理由にはストレスも大きくかかわってきます。
ストレスが気持ちのみならず体にも影響があることは、よく知られていますが、実は、髪の毛にも影響をもたらします。
ストレスが髪の毛に及ぼすのは、ストレスが高まると、心拍数が高くなります。イライラしたりすると、心拍数が上がりますよね。
すると、血圧が上がり、血圧が上がると血管が収縮して血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなると、頭皮や毛根に十分な栄養が行き届かなくなり、抜け毛が増えるという訳です。
ストレスが髪の毛に与える影響とは
ストレスが髪の毛に悪い影響を与えることはわかりましたが、実際にはどのような髪の毛に影響を与えるのだろうか。
１．抜け毛が増える
髪の毛はたんぱく質で作られています。このたんぱく質を助ける働きをするのが亜鉛という物質です。
ストレスを受けると、体中で亜鉛を大量に消費してしまい、髪の毛をつくるたんぱく質を助けることが出来なくなってしまいます。
結果、髪の毛が作る力が衰え、抜け毛が増えてしまいます。
また、ストレスで頭皮や毛根の血流が悪くなり、十分な栄養が送られないために、抜け毛が増えてしまいます。
２．髪の毛にハリやコシがなくなってしまう
ストレスを受けると、頭皮や毛根の血流が枠ルなってしまい十分な栄養が送られなくなると説明しましたが、その結果、髪の毛のハリやコシまでもなくなってしまいます。
３．白髪が増える
ストレスが増えると、白髪が増えることがあります。白髪はメラニン色素が髪の毛を黒くしているのです。メラニン色素は、メラノサイトという細胞が作っています。このメラノサイトは、ストレスを受けると、正常な働きが出来なくなってしまいます。
メラノサイトが十分な働きが出来ず、メラニン色素が十分に作られないと、白髪になってしまいます。
ストレスが抜け毛を増やす理由のまとめ
ストレスが健康に悪いのはわかっていたが、髪の毛にまで、悪影響があります。
ストレスで、体のバランスがくずれ、正常なヘアサイクルが保てなくなり、抜け毛が増えてしまいます。
また、十分な睡眠もとれなくなり、寝つきが悪くなると、髪の毛の成長に欠かせない睡眠がとれなくなり、抜け毛が増える原因にもなります。
上手にストレスを発散できる生活習慣を身に着け、抜け毛を減らしましょう。