抜け毛の悩みは男性だけではなく、女性にとっても大きな悩みである。
特に30代の女性も抜け毛が増えてきて、50代の女性の50％以上が抜け毛に悩んでいると言われています。
女性の抜け毛の原因は、様々ですが、早めに抜け毛対策をしたほうが良いでしょう。
女性の抜け毛の原因は何だろうか
１．加齢が抜け毛を増やす
抜け毛の原因は、男性と同じように女性にとっても大きな原因の一つです。歳をとると、血管が老化していって、血流も悪くなってしまいます。
さらに、30歳を超えると、だんだんと髪の毛が細くなって、クセ毛になってしまいます。髪の毛が衰え始めた証拠です。
２．ホルモンのバランスが抜け毛を増やす
女性の場合、加齢によってホルモンのバランスが乱れることがあります。ホルモンのバランスが乱れると抜け毛が増える原因になります。
女性ホルモンであるエストロゲンは、髪の毛を成長させる働きがありますが、このエストロゲンの分泌が減ると、抜け毛が増えてしまいます。
３．出産の影響で抜け毛が増える
出産後、女性の約7割が抜け毛を経験していると言われています。妊娠、出産によって、女性ホルモンの分泌量が変化するために抜け毛に影響をもたらします。
ホルモンバランスが正常になれば、髪の毛のヘアサイクルも正常になって抜け毛も減ってきます。
４．ストレスが抜け毛を増やす
過度なストレスを受けると、頭皮や毛根の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養が届かなくなってしまい、抜け毛が増えてしまいます。
女性の社会進出ともにストレスによる抜け毛も増えてきています。
５．食生活の乱れで抜け毛が増える
ダイエットをしている女性に多いのが食生活の乱れによる抜け毛です。食事制限をしていると髪の毛に必要な栄養を十分にとることができなくなって、抜け毛が増えてしまいます。
特に、たんぱく質、亜鉛は髪の毛にとって、大切な栄養なのでしっかり取りたいものです。
６．寝不足によって抜け毛が増える
夜遅くまでパソコンやスマホを見ていると、寝不足になって抜け毛が増えてしまいます。髪の毛は夜、寝ているときに成長するので、夜遅くまで起きていると髪の毛が成長できなくなってしまいます。
特に、午後10時から午前2時までの間が成長ホルモンが分泌されるので、この時間帯には、寝ていたいものです。
女性の抜け毛の原因のまとめ
１．加齢によって抜け毛が増える
２．ホルモンバランスの乱れが抜け毛が増える
３．出産によって抜け毛が増える
４．ストレスが抜け毛を増やす
５．食生活の乱れが抜け毛を増やす
６．寝不足が抜け毛を増やす
加齢による抜け毛は仕方がないものの、食生活やストレス、寝不足による抜け毛は、防ぐことが出来ます。
適度な運動と正しい食事で髪の毛に必要な栄養を十分に取るようにしましょう。